redukcja tkanki

[...] lub inne formy aktywności: rower treningowy 1 godzinna codziennie oprócz niedzieli   Odżywianie: kiedyś chipsy i pizzę, teraz owoce i soki   Cel: szybka redukcja   Ograniczenia żywieniowe: Słodycze i Chipsy   Stan zdrowia: rozstępy   Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower Treningowy, Piłka [...]

[...] diety, a może nawet od razu dobrą dietę: - Dla początkujących - Zapotrzebowanie kcal, składniki prod. żywnościowych, %bf - 10 wskazówek żywieniowych - Przemyślana redukcja - Podstawy układania diety - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku - Dieta - ułóż sam/a - Odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach Jeśli chcesz zgubić [...]

[...] pompki i przysiady w domu (rozumiem obecną sytuację, ale to nic nie zmienia). Wszystko wróci do normy to należy wybrać się na siłownię. 2. Dobrze dobrana dieta. W Twoim przypadku nie żadna masa, tylko solidna redukcja. Pryz około 20 procentach tkanki tłuszczowej jedyne co zbudujesz to tkanka tłuszczowa. Należy zredukować nisko i wtedy budować.

[...] lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu bieganie (9km - 70 min) Odżywianie : od 4 tygodni brak słodyczy, generalnie dość duża zmiana nawyków żywieniowych Cel : szybka redukcja (do końca wakacji) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby, HIIT Stosowane aktualnie i [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower, pływanie, bieganie, Odżywianie : jestem przyzwyczajony do śmieciowego jedzenia i czasem ciężko mi się powstrzymać Cel : redukcja do 70kg Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : nadciśnienie, cholesterol, niedoczynność tarczycy, Preferowane formy aktywności fizycznej : basen, rower [...]

Niestety nie wiem. Jeżeli powstaje ginekomastia, to jest to wina zaburzenia hormonalne go a nie treningu klatki piersiowej. Pewne jest jedno. Redukcja na te chwilę, jeżeli w ogóle myślisz o pozbywaniu się lipomastii/ginekomastii plus wizyta i dokładne badania hormonalne oraz fizykalne u lekarza androloga. Inaczej nie ma niestety szans na dokładne [...]

Trenujesz 6 miesięcy a masz taką sylwetkę że aż wrzucili cię na główną :). Masz 16 lat a po zdjęciach sylwetkę oceniłbym na 25 lat z 5 letnim stażem, masz super predyspozycje i jestem pewny że na zawodach osiągniesz duże sukcesy, masz na to mnóstwo czasu. Nie ma nic pomiędzy budowaniem masy i redukcją, uważam że powinnaś baaardzo powoli zwiększać [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 20 Waga : 67 Wzrost : 165 Cel treningowy : redukcja i delikatna rzeźba Staż treningowy na słowni : 2 miesiace za granica ( moj urlop :P) Dostęp do sprzętu ; w weekendy silownia, w domu u siebie zerowy :( Dieta : hmmm, chaotyczna, raz obzeram sie ( uwielbiam gotowac a moj facet lubi dobrze zjesc) , raz wrecz glodze ( wiem [...]

[...] : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] w ciągu dnia : siłownia rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności :5x w tygodniu siłownia - split ( wczesniej ) Odzywiane 0 słodyczy ( dieta 35 B 45 W 20 T) Cel : redukcja rozłożona w czas Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia :zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] kolana i przed następną, groźny deficyt nie sprzyja rekonwalescencji. Więc zastanowiłabym się na podbiciem kalorii w okolice zerowego bilansu, lekko poniżej, tym bardziej że redukcja trwa już długo. I jak wyżej napisałam, po drugiej operacji nie schodziłabym drastycznie z kaloriami, możesz jeść -10-15% (max) moim zdaniem od bilansu zerowego. By [...]

[...] 3 razy w tygodniu + mma 4 razy w tygodniu, i biegi 2 razy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : mma, biegi Odżywianie : dieta niskowęglowodanowa Cel : szybka redukcja (chodzi o zrzucenie ok 6 kg) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry;) Preferowane formy aktywności fizycznej : silowy 3 razy w tyg i aeroby 4 razy [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : 1.25 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia / aeroby Odżywianie : dieta ckd Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : wszsytkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

3. Bez przesady. To nie ma być głodówka i redukcja masy ciała, tylko tkanki tłuszczowej. Jak dasz od razu -400kcal i co tydzień będziesz odejmował 100kcal to nic z Ciebie nie zostanie a metabolizm może znacznie zwolnić. 5. W jakim celu?

[...] początku. Przede wszystkim racjonalny dobór celu. Nie da się jednocześnie budować i redukować. Przy tak wysokim poziomie tkanki tłuszczowej pozostaje Ci tyle jeden wybór - redukcja i to spora. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kcal i wklej tutaj wyniki. [...]

[...] +basen Odżywianie : zmieniam diete wedle porad, glownie ryz, drob/ryby i warzywa. Lubie rozne surowki wiec tez bede staral sie dokladac je do menu Cel : spalanie tluszczu i redukcja masy do 83kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, plywalnia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] : dotychczas brak*********y sport lub inne formy aktywności : chce cwiczyc 3x w tyg hantlami 2x15kg Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja , plaski brzuch do konca czerwca 2014 Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : lekkie nadcisnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] dnia w sumie 4-5 razy w tygodniu 15km kazdego dnia. siłownia - 3x60min FBW + aero/interwaly czasem w DNT aero/interwaly. Odżywianie : b/w/t 2,5g/1g/reszta tluszcze. Cel : redukcja zasranej oponki. Ograniczenia żywieniowe : nie mam takowych. Stan zdrowia : nie chodze do lekarza bo cos wykryje a tak serio to nie chorowalem od 5 lat odpukac. [...]

[...] redukcji, ale jeszcze dużo przede mną jeśli chodzi o realizację celu. + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać Dlaczego Ja? Przede wszystkim to moja pierwsza redukcja i jak to za pierwszym razem popełniam błędy, których można uniknąć. Mając mentora mógłbym po prostu uniknąć tych błędów lub je ograniczyć. Mam ambicje, jasno [...]

[...] : wf, treningi sw, worek bokserski, cardio, tabata, skakanka, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jw Odżywianie : duzo bialka, malo weglow i tluszczu Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : amix thermo core, kreatyna vital [...]